運動履歴
水泳・・・45分 水中歩行・・・15分気力が続かなんだ
水泳・・・45分 〜〜〜〜〜〜〜ヽ(冫、)ノ
水泳・・・50分 〜〜〜〜〜〜〜ヽ(冫、)ノ
水泳・・・45分 〜〜〜〜〜〜〜ヽ(冫、)ノ
水泳・・・45分
キントレ・・・(腕25+腹20)*4
水泳・・・50分
水泳・・・60分
キントレ・・・(腕25 + 腹20)* 4
キントレ・・・(腕25+腹20)*4体重が・・・減らん・・・喰うからいけないのか？ 食べちゃだめなのか？
キントレ・・・(腕25 * 腹20)*4
キントレ・・・(腕25+腹20)*4 ランニング・・・30分
キントレ・・・(腕25+腹20)*4 ランニング・・・30分
今日はお休み。ストレッチしてごろごろ
ウォーキング・・・110分
キントレ・・・(腕25+腹20)*4 ランニング・・・30分
キントレ・・・(腕25+腹20)*4 ランニング・・・35分
キントレ・・・(腕25+腹20)*4 ランニング・・・30分
キントレ・・・(腕立て25 + 腹筋20 ) * 4 ランニング・・・25分
